[ 全家健康志向 營養師教你運動前後吃夯番薯🍠 ]
一年當中，冬天與春天是地瓜🍠盛產的季節！
近幾年來台灣吹起了運動與健身的風潮，
身為營養師一直被問起運動前後該怎麼吃，
所以這次就以營養師的觀點，
用地瓜來搭配其他產品，
告訴大家運動前後應該怎麼吃~
全文請看此👉https://reurl.cc/e8eQb7
⛹️♂️運動前的飲食重點：
運動時主要的能量來源是葡萄糖，
運動前補充碳水化合物可以增加肝醣存量，
避免身體消耗蛋白質來合成醣類，
而地瓜🍠就是很棒的碳水化合物來源~
除了地瓜以外，
水果🍎🍌🍊也是不錯的選擇~
🏋️♂️運動後的飲食重點：
依據不同的運動狀況以及目的而有不同吃法，
想知道的人可以點連結到完整文章觀看唷！
原始文章裡面也有更完整的搭配菜單~
🌟值得紀念的第一個業配🌟
老實說在營養麵包公開要開始接業配的消息後，
接到的邀約還是以我不接的保健食品居多XD
所以接到這個機會的時候，真的覺得很開心！
開心的原因除了地瓜是很天然的食物以外，
也因為從一個月前開始，
我的早餐就都是全家的夯番薯🤣（真心不騙）
我自己都是挑選2份全榖雜糧類份量的番薯，
大概是秤重起來20塊這個級距內~
能夠替自己每天在吃的商品，
而且還是這麼天然的食物宣傳，
真的是覺得非常幸運！♥️
希望大家看文章也可以學到一些營養知識喔！😁
#全家便利商店 #便利商店 #全家健康志向 #健康志向 #健康星期一 #全新開始在全家 #ANewMe #夯番薯 #冰烤番薯 #運動前 #運動後 #營養麵包
Search